É fácil, grátis e pode ser feita todo o ano.
A caminhada é considerada pelos especialistas em saúde um dos melhores exercícios para quem deseja manter a forma e melhorar o humor.
Caminhar só traz vantagens: emagrece rápido, tonifica os músculos, diminui os riscos de doenças e eleva a auto-estima. Não tem limite de idade, ajuda-nos a evitar doenças como a pressão arterial alta, embolia, depressão, alguns tipos de cancro, ataques cardíacos, obesidade.
30 minutos por dia e não sabe o bem que lhe fazia!